۱. افزایش یا کاهش وزن
افسردگی، روی هورمون‌های تنظیم کننده‌ی اشتها تاثیر دارد و موجب میشود میل داشته باشید بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین مشکلات خواب مربوط به افسردگی هم می تواند مشکل اشتها را تشدید کند، چون کمبود خواب هم هورمون های گرسنگی و سیری را دچار اختلال می کنید .
۲. احساس درد
گاهی درد عضله یا مفصل می تواند نشانه افسردگی باشد. وقتی شما احساسات خود را درون تان نگه می‌دارید، این احساسات نهایتا به شکل درد‌های جسمی بروز خواهند کرد. تفاوت نمی‌کند سردرد باشد یا کمردرد، هیجانات و احساسات سرکوب شده می توانند درد های جسمی را تشدید کنند .
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ انجام شده و در PLOS ONE منتشر شد دریافت بیمارانی که افسردگی دارند یا افسردگی شان درمان شده یا دچار اختلال اضطراب هستند و همچنین آن‌هایی که علائم شدیدتری دارند، در مقایسه با آن‌هایی که افسردگی یا استرس ندارند، درد‌های طاقت فرسای بیشتری از نظر قلبی و تنفسی دارند. همچنین کمردرد در بین افراد دچار اختلالات خلقی یا اضطرابی شایع است. دلیلش هم این است که افراد افسرده، عادت به پایین انداختن شانه ها دارند که منجر به کمردرد می شود.
۳. مشکلات معده
بین مشکلات گوارشی- نفخ و یبوست و سندرم روده‌ی تحریک پذیر و . - و افسردگی نیز ارتباط وجود دارد. روده نسبت به وضعیت روحی واکنش نشان می‌دهد. همچنین سلول‌های عصبی موجود در روده‌ی شما، ۸۰ تا ۹۰ درصد سروتونین بدن تان را تولید می‌کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ. عصبی ِ. بهبود بخش خلق و خو است.
ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذا‌های بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری‌های خوب و بد را در روده را بر هم خواهد زد . مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ توسط دانشکده‌ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می‌کند که برخی از بیماری های روانشناسی مانند افسردگی بیشتر می‌توانند نتیجه‌ی اختلالات معدی و روده‌ای مانند سندرم روده‌ی تحریک پذیر باشند تا علت آن.
۴. مشکلات پوستی
هورمون های استرس به پوست آسیب می زنند . افسردگی باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می شود بنابراین مشاهده‌ی مشکلات پوستی در میان افراد مبتلا به افسردگی، شایع است. حتی افسردگی می‌تواند موجب بیماری های، چون اگزما، پسوریازیس و آکنه را تشدید نماید .
بنا به گزارشی از Dermatologic Clinics، تقریبا ۳۰ درصد از بیماران پوستی، دچار اختلالات روانپزشکی هستند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ نشان داد افسردگی و استرس در میان بیماران مبتلا به پسوریازیس، درماتیت آتوپیک، اگزمای دست و زخم های پا شایع است. ارتباط بین افسردگی و مشکلات پوستی ممکن است به دلیل خودنادیده انگاری باشد که از پیامد‌های معمول در افسردگیست.
۵. میگرن
سردرد‌ها و میگرن هم مانند درد‌های مزمن، با افسردگی ارتباط دارد. هر چند افسردگی می‌تواند منجر به میگرن شود، اما خود ِ. افسردگی یک علامت شایع در افراد مبتلا به سردرد‌های میگرنی است. میگرن می‌تواند دلیل ِ. پنهان ابتلا به اختلالات خلق و خو مانند افسردگی باشد و یا برعکس. این ارتباط مخصوصا در افرادی که تجربه‌ی میگرن همراه با هشداردهنده‌ی حسی (آئورا) هستند، قوی‌تر است؛ آئورا، دیدن جرقه‌های نور، نقاط کور و یا سوزن سوزن شدن دست‌ها و پا‌ها حین یک حمله‌ی میگرن است.
۶. مشکلات خواب
افسردگی می تواند طیف وسیعی از مشکلات مربوط به خواب را به بار بیاورد، شامل مشکل در خوابیدن ، مشکل در خواب مستمر و خواب آلودگی در طول روز. افسردگی اغلب همراه با کمبود انرژی و احساس گیج کننده‌ی خستگی است که می‌تواند جزو ناتوان کننده‌ترین علامت‌های افسردگی باشد. نکته‌ی عجیبی که وجود دارد این است که با وجود اینکه ممکن است خیلی احساس خستگی و خواب آلودگی کنید، اما خواب تان کیفیت خوبی نداشته باشد.
نداشتن خواب با کیفیت و آرامش بخش می‌تواند باعث اضطراب شده و بیماری تان را بدتر کند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۸ انجام شد گزارش می‌دهد، نا آرامی‌ها و شوریدگی های ذهنی و عینی در افسردگی بسیار شایع هستند که آزاردهنده، فرسوده کننده و معمولا درمان نشده باقی می‌مانند. اختلالات خواب بیانگر تغییراتی در عملکرد فرارسان‌های عصبی در مغز هستند که آسیب های چشم گیری به کیفیت زندگی وارد می کنند.
۷. درد قفسه سینه
درد قفسه سینه، علامتی معروف در بیماری های قلبی است. اما چیزی که خیلی از افراد نمی دانند این است که درد قفسه سینه، با افسردگی مرتبط است و برعکس. افسردگی می تواند روی ریتم قلب اثر بگذارد، فشار خون را بالا ببرد و انسولین را افزایش بدهد، کلسترول و هورمون استرس را هم افزایش بدهد.
مطالعه‌ای در سال ۱۹۹۸ انجام شد نشان داد افسردگی بالینی می‌تواند یک ریسک فاکتور غیر وابسته برای بیماری عروق کرونری، د ه‌ها سال بعد از شروع افسردگی بالینی باشد. افراد افسرده، یک سیستم استرس بیولوژیکی اختلال گر دارند که پیشنهاد میشود افراد دچار افسردگی شدید، آزمایشات مربوط به بیماری های قلبی و عروقی را حتما انجام بدهند. همچنین مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ نشان دریافت، آن هایی که دچار نارسایی های قلبی هستند و افسردگی متوسط یا شدید دارند، در مقایسه با آن هایی که افسردگی ندارند، چهار برابر بیشتر در معرض مرگ زودرس اند.
۸. مشکلات دهان و دندان
افسردگی می تواند روی سلامت دهان و دندان‌ها نیز اثر بگذارد که عموما به دلیل عدم رعایت کافی بهداشت و مراقبت‌های فردی است که از پیامد‌های افسردگی می‌تواند باشد. دانشمندان دریافتند افسردگی و اضطراب موجب از دست دادن دندان می شود.
مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ انجام شد توصیه کرده است امروزه روانشناسان باید از عواقب رژیم غذایی نامناسب و دارو‌های روانپزشکی که بیماران دچار افسردگی مصرف می‌کنند آگاه باشند و اقدامات لازم برای بررسی وضعیت بهداشت دهان و دندان را انجام دهند.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
درباره این سایت